Die Grundtechnik beim Schneeschuh-Laufen ist sehr einfach. Sie schnallen die Teile an, und los kann’s gehen. Dabei setzen sie die Schritte etwas breiter an. Zudem ist es von Vorteil, nicht zu lange Schritte zu machen.
Natürlich gilt auch für diese Sportart, dass eine ausgefeilte Technik die Möglichkeiten und damit den Spass am Schneeschuh-Laufen erheblich steigern kann.
Das Schneeschuh-Laufen bietet Möglichkeiten von Spaziergängen bis zu sportlichen Touren in alpinem oder hochalpinem Gelände.
Tourenplanung
Bei der Wahl einer Tour ist zu berücksichtigen, dass es, je nach Schneeverhältnissen, auch mit Schneeschuhen, sehr anstrengend werden kann. Darum: Nehmen sie sich nicht zuviel vor, und planen sie genügend Zeit ein.
Es ist auf jeden Fall auch zu berücksichtigen, dass die Orientierung im Gelände bei Schnee äusserst schwierig werden kann.
Informieren sie sich über aktuelle Schnee- und Wettersituationen und rüsten sie sich entsprechend aus.
Lauftechnik
Die Lauftechnik ist von der Topographie des Geländes, sowie vom verwendeten Typ der Schneeschuhe abhängig.
Grundsätzlich sollte der Schneeschuh immer möglichst ganzflächig auf die Schneedecke gesetzt werden.
Steile Anstiege können in der Fall-Linie begangen werden. Dabei sind Steighilfen eine merkliche Erleichterung. Die Schrittlänge ist dabei der Steilheit des Hanges anzupassen.
Querungen in steilem Gelände bei hartem Schnee erfordern schon ein ausgereifte Lauftechnik. Dabei ist auch die Erfahrung, was den Halteeigenschaften der Schneeschuhe zugemutet werden kann, wichtig.
Abstiege sind in hohem Masse von den Schneeeigenschaften abhängig. Im weichen, tiefen Schnee darf es dann auch schon einmal lustig werden. Gehen sie mit der Abwärtsbewegung mit, lassen sie es laufen. Lassen sie auch kleine Rutschpartien zu, der Schnee ist weich. Bei harter Unterlage wird der Abstieg eher ruppig. Laufen sie nach Möglichkeit neben bestehenden Spuren, da haben sie eine gleichmässige Schneeoberfläche.
Sicherheit
Beim Schneeschuh-Laufen bewegt man sich vorwiegend ausserhalb kontrollierter Pisten, in freiem Gelände.
Als Grundlage für eine erfolgreiche Tour dient eine gute Planung. Dabei sind Faktoren, wie körperliche Fitness der Teilnehmenden, Routenwahl, Zeitrahmen, Schlüsselstellen, Schnee- und Wettersituation und Ausrüstung zu berücksichtigen. Während einer Tour kann es bei schwierigen Verhältnissen u. U. schwierig werden, richtige Entscheidungen zu treffen. Darum sind vorbereitete Eventualszenarien hilfreich.
Einen zentralen Einfluss für die Sicherheit einer Tour haben Lawinen und Wetter.
Die Beurteilung der Lawinensituation setzt grosse Erfahrung voraus. Viele Faktoren haben einen Einfluss auf die Lawinensituation. Grundsätzlich ist nach Schneefall die Lawinengefahr erhöht. Der Neuschnee braucht einige Zeit, um sich zu setzen und sich mit der Altschneedecke zu verbinden. Bei Sonneneinstrahlung, verstärkt im Spätwinter, steigt die Gefahr von Nassschneelawinen.
Lawinen sind oft nicht Grossereignisse. Rutschungen von zwanzig Metern können reichen, Menschen zu verschütten.
Die örtliche Wettersituation kann sich, vorwiegend in den Bergen, sehr schnell ändern. Es ist auf jeden Fall zu berücksichtigen, dass die Orientierung im Gelände bei Schnee äusserst schwierig werden kann. Dann sind technische Hilfsmittel, wie Höhenmesser, Kompass oder GPS erforderlich. Vorhandene Spuren bieten keine Sicherheit, das Ziel zu erreichen.
